外食で糖質制限

サイゼリヤで糖質制限低糖質なメニューはチキン

サリゼリア 柔らかチキンのチーズ焼き

サイゼリヤで糖質制限!低糖質・糖質オフメニューはあり?

糖質制限中にサイゼリヤはいけるのかどうか??実食レポートしてきました。

サイゼリヤではなく、サイゼリアだと思っていたほどのサイゼリヤ初心者です。

サイゼリヤは特に「糖質制限メニュー」と名うったメニューはないのですが、工夫をすると低糖質で食べられそうなメニューもあります。

糖質量はわからなかったのですが、炭水化物の量をサイゼリヤのお問い合わせで聞いてみました。サイゼリヤ様、ご協力ありがとうございます。

サイゼリアで糖質オフ・低糖質メニュー

柔らかチキンのチーズ焼き

サリゼリア 柔らかチキンのチーズ焼き

柔らかチキンのチーズ焼き!これで500円を切るんだからサイゼリヤはすごいですね。
柔らかチキンのチーズ焼き メニュー画面 499円
チーズの満足感がすごい!!

柔らかチキンのチーズ焼きの炭水化物量

炭水化物量 鶏肉の部分2.1g コーン 9.8g ポテト14.8g ソース1.4g

ソースはデミソースで1.4gと低めですが、ソースなしでも普通に食べれる味付けですよ~。

若鶏のグリル ディアボラ風

サイゼリヤ 若鶏のグリル ディアボラ風

若鶏のグリル(ディアボラ)風も糖質セイゲニストたちの間でサイゼリヤで注文すべき人気メニューです。
サイゼリヤ 若鶏のグリル 499円

チキンに塩コショウのあじがしっかりついているので、ソースなしでもおいしく食べれました。ソース分の糖質をカットですね!

若鶏のグリル ディアボラ風の炭水化物量

炭水化物量 鶏肉の部分2.5g コーン 9.8g ポテト14.8g ソース2.8g

リブステーキ

他には リブステーキ 999円(税込)も糖質が低いです。

炭水化物量 鶏肉の部分1.1g コーン 9.8g ポテト14.8g ソース2.8g

糖質量が高い付け合わせのポテトとコーンはなしで!

上記の通り、お肉を焼いただけのメニューは、お肉の糖質量はほとんどなくて、ガルニエ(つけあわせ)の「コーン 9.8g ポテト14.8g」が24.6gと 高いんです。

ライスをつけると炭水化物量50g~となるので、もちろんポテトとコーンのほうがライスよりは低いのですが、24.6gをカットできたらなおいいですよね?

私も知らなかったのですが、ガルニ(付け合わせ)はなしにしてもらうこともできますし、ソースの減量、ありなしなどもオーダーできます。

糖質オフの麺類などを食べるよりも、そもそも糖質が少ない肉と野菜を食べていたほうが糖質制限にはなりますよね。

サイゼリヤで低糖質なその他のメニュー サラダがリニューアル

サイゼリヤは2019年7月10日にサラダがリニューアルされたそうで、低糖質メニューがまた増えていました。
サイゼリヤ サラダリニューアル

Lサイズとレギュラーサイズが選べます。

  • 小エビのサラダ
  • 彩りイタリアンサラダ
  • チキンとブロッコリーのサラダ
  • わかめとオクラのサラダ

チキンとブロッコリーのサラダなど糖質制限にも良さそうですね。
サイゼリヤ チキンとブロッコリーのサラダ

値段が安いので、何個かオーダーできそうなのもサイゼリヤの魅力ですね。

⇒サイゼリヤ公式サイト

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