糖質制限に強いコンビニと言えばローソン！ローソンでおすすめの糖質オフ商品

糖質制限に使い勝手がいいコンビニと言えばローソン

糖質制限中の人に嬉しいコンビニと言えばローソンですよね。

ブランパンなどロカボマーク入りで糖質量が大きく表示された商品がたくさんあります。

ローソン　たんぱく質が摂れる低糖質パンシリーズ

最近人気のタンパク質が多いパン。ローソンならたんぱく質が多く　かつ糖質が少ないパンが入手できます。

たんぱく質が摂れるガトーショコラ　糖質9.0g

ややぱさついていて甘さ控えめなので　ガトーショコラというイメージはないんだけど、後味もさっぱりしていておいしいかも！！！！

たんぱく質が摂れるガトーショコラ　　栄養成分表示

たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン　糖質　9.5g

おいしいんだけど、中身の具が少ないです。もう少し具にボリュームが欲しい。

たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン　栄養成分表示

たんぱく質が摂れる　クルミのケーキ　糖質　9.7g

たんぱく質が摂れる　クルミのケーキはスティック状で食べやすくて　甘くておいしいふんわりケーキ。

たんぱく質が摂れる　クルミのケーキ　栄養成分表示

　

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　糖質11.9g

これおいしいです。低糖質だけど　なんだかジャンクな味でたんぱく質も13.1gとれるので　普通パンはたんぱく質がとれないから何かをプラスしないといけないのに、これは便利ですね。

外側にツナやチーズが出てきてないのも「ながら」でも食べやすいです。

たんぱく質が摂れるツナチーズパン　栄養成分表示

たんぱく質が摂れる　こんがりチーズのベーコンパン　　糖質14.5g

これ、あんまりおいしいと思わなかったんですよね。ごめんなさい。特にパンだけの生地の部分があんまりおいしいと思わない。

たんぱく質が多くて低糖質でおすすめ～と言いたいところですが、特においしいってことはないというのが残念。

温めるとおいしいらしいので、温めて食べたらまた違った感想を持ってたかも。

たんぱく質が摂れる　こんがりチーズのベーコンパン　栄養成分表示

たんぱく質が摂れるチョコクリームサンド　糖質14.6g

こちらも甘いのに低糖質だし　たんぱく質も14.1gも摂れる　お得なパンです。パン生地にたんぱく質が入っているんですね。

チョコクリームたっぷりというわけでもないですが、甘い物控えがちなので満足感も高いです。

たんぱく質が摂れるチョコクリームサンド　栄養成分表示

ローソン　糖質制限　糖質オフ　低糖質パン

ブランパン　糖質2.2g/1個 食物繊維5.6g

おいしい！！！！

あれ？ブランパンってもっとブランくささが鼻につく明らかにパサパサしたパンじゃなかったでしたっけ？おいしいやん！

噛むと戻ってくるぐらい　すんごいふんわりライトで　低糖質じゃなくても選びたいぐらい。

ローソンのブランパン、リニューアルを何度かされておいしくなっているようです。以前のパサパサしたブラン臭さを風味と呼ぶなら、風味は失われ、普通のパンに近くなっているとも言えますが、一般受けは現在のほうがいいと思います。

ローソン　ブランパン　1個当たりの栄養成分表示

ローソン　モーニングオルジュ　糖質5.3g（1個）

糖質5.3g（1個）のモーニングオルジュ。オルジュはフランス語で大麦という意味だそうです。

これは結構パサパサしていて、ブランパンのほうがおいしく感じます。ブランパンのほうが糖質も低いし、ブランパンでいいのでは？と思いますが、下に出てくる大麦のベーコンエピなどは普通においしいので、具なしで食べないほうがおいしいのかも？

ローソン　モーニングオルジュ　栄養成分表示

もち麦のサラダチキンカレーパン　2個入　糖質6.0g

こちらは空洞が大きくて中身があまり入ってないです。そりゃ糖質も低いわ！

もち麦のサラダチキンカレーパン　栄養成分表示

もち麦ぱん　チーズクリーム＆ダブルベリー　糖質7.4g　

糖質1個7.4g。クリームチーズを使っているからたんぱく質が多いかなと思ったら、1個4.6gとそこまで多くなく、たんぱく質もとるならやっぱりたんぱく質も摂れるシリーズがいいですね！

もち麦ぱん　チーズクリーム＆ダブルベリー　栄養成分表示

もち麦のチーズフランスパン　糖質8.8g

これ大好きです！！プロセスチーズのようなチーズがゴロゴロ入ってて、パンも硬めで噛み応えがあるのもダイエット向けかも。

もち麦のチーズフランスパン　栄養成分表示

大麦のベーコンエピ　糖質9.0g

こちらも低糖質じゃなくても食べたいような普通においしいパンです。こしょうもきいてて　子供向けではないかも。

大麦のベーコンエピの栄養成分表示

大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン　糖質9.5g

おいしいです！！！プロセスチーズのような丸ごとチーズがゴロっと入ってあるのも食べごたえがあり、パサパサ感もありません。

おいしい！！！リピートします！

大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン　栄養成分表示

大麦のチーズデニッシュ　2個入り 糖質5.9g

こちらはデニッシュの層にチーズが塗ってるパンなのですが、そんなにチーズが強くないです。ふにゃふにゃしていて癖がないです。

普通のパンよりもデニッシュやクロワッサンのほうが糖質は少ないことが多いんですよね。

大麦のチーズデニッシュ　2個入りの栄養成分表示

大麦ぱん(バター入りマーガリンサンド)　2個入　糖質4.7g

バター入りマーガリンがたっぷりサンドされていて、後味もバターの塩気がしっかり残ります。

パンもふんわりやわらかでおいしいです。

大麦ぱん(バター入りマーガリンサンド)　2個入　栄養成分表示

ブランのドーナツ 糖質13.1g

あれ？結構もさもさしてません？甘さはかなり控えめです。

ブランパンはかなりしっとりしていて、昔食べていたもさもさ感がないわーと書きましたが、ブランのドーナツはもさもさしています。

でもミスドのオールドファッションももさもさしてますもんね。だからこれは許容範囲なのかもしれません。

ブランのドーナツ栄養成分表示

たんぱく質も8.8g結構あるんですね！ドーナツってもっとエンプティカロリーなのかと思っていました。

大麦のチョリソーソーセージパン　糖質11.8g

これはおいしい！やや辛いソースがかかったソーセージパン。

子供向けではなさそうですが、大人が食べたらそんなに辛く感じないんじゃないでしょうか。水が即座に欲しくなるような辛さではないです。

大麦のチョリソーソーセージパン栄養成分表示

大麦のしっとりパン　和風ツナ 糖質6.2g／1個

ツナサラダが入った蒸したパンで歯ごたえはなくしっとり柔らか。子供も好きそうな味です。

大麦のしっとりパン　和風ツナの栄養成分表示

プロテイン入りチョコ蒸しケーキ　糖質7.5g/1個

これおいしかったです！甘すぎず、上品な甘さで　プロテインが入ってなくても、低糖質じゃなくても食べたいおいしさ！

さすがローソンですね！

プロテイン入りチーズ蒸しケーキ　糖質6.8g/1個

最近はチョコ蒸しケーキを全然見かけなくなり、このチーズ蒸しケーキだけ見かけるようになりました。チーズ蒸しパンのようなふんわりしたおいしさですが、蒸しパンは噛み応えが全然ないのでダイエット効果は悪そうじゃないですか？

プロテイン入りチーズ蒸しケーキ栄養成分表示　糖質6.8g/1個

ローソン　大麦のサラダチキンパン　シーザーサラダ味　2個入り　糖質量7.1g/一個

ローソン　大麦のサラダチキンパン　シーザーサラダ味。なんとなく食べる前から味は想像できますが、甘いパンの低糖質パンよりも食事パンの低糖質化が嬉しいです。

中身のサラダチキンは想像以上に入っていますが、パンの上部がかなり薄いんですね！これも低糖質化の秘訣なのでしょう。

シーザーサラダ味がこってり目なので満足感も高いです。

ローソン　糖質オフのしっとりパン　和風ツナ　2個入り　糖質量5.9g/一個

ローソン　糖質オフのしっとりパン　和風ツナは、おにぎりのツナマヨが入ったような味が想像の通りです。

見た目よりも食べた時の味がおいしく感じられました。パンがぱわついてなくて、いいにおいがしておいしい！

ローソン　糖質オフのふっくらとしたポークウィンナーとチーズのロール　糖質10.9g

ソーセージ系のロカボ食が食べたいならこちら。

ローソン　糖質オフのふっくらとしたポークウィンナーとチーズのロール、うちの近所のローソンではよく売り切れています。

ウインナー系の少しボリュームがあるパンが食べたい時には、1個13.8gの糖質量は魅力的ですね。

糖質64%オフです。

パンはおから粉末などが入っているようですが、特に違和感なくおいしいです！

ちなみに、同じソーセージ系のパリッとジューシーなホットドッグの糖質は22.3g・カロリーは279Kcal

ホットドッグでもそんなに糖質高すぎってわけでもないんですね。

大麦のベーコンポテトパン　糖質12.6g/1個 食物繊維7.0g

こんな形で、じゃがいもと大ぶりのベーコンがゴロゴロしています。

じゃがいもも糖質が高いだろうに、おいしいパンを開発してくれてありがとうございます。

ローソン　大麦のハムたまごロール　糖質13.3g

こちらも普通においしいパンです。普通のコンビニパンとしておいしい！

糖質が低いのもいいですが、食物繊維が多いのも普通のパンよりも体に良さそうですね。

ローソン　大麦のあらびきソーセージパン　糖質14.9g

これおいしいです！早速何度もリピートしています。糖質制限といえば、ダイエットしながらでもスイーツが食べられるとか、甘い系を低糖質にしているのは多いのですが、おかず系のパンは意外と少ないです。

なので、おかず系のパンでこの糖質の低さは嬉しいですね。

食べたいに応える！サラダチキンパン　糖質20.7g

糖質30%オフなはずなのですが、糖質20.7gのパンって　低糖質なはずなのですが、他にも低糖質のパンが多いため　まぁまぁ糖質が高く見えませんか？

これはパン生地の部分が大きく、具の部分が小さいので　そりゃ糖質も高くなるでー。

食べたいに応える！サラダチキンパン　栄養成分表示

ローソン　糖質オフのふっくらパン　チーズとハム 糖質8.9g

上記は100gあたりの栄養成分表示で、製品1個当たりの目安は　熱量が87kacal。糖質が8.9gです。

パンがふんわり柔らかく、チーズクリームも柔らか。

パンは焼いたのではなく、蒸してあるのが柔らかさのコツなんでしょうね。

ダイエットにはもうちょっと食べごたえがあったほうがいいように感じますが、子供でお食べやすいおいしさです。

ブランの焼きカレーパン　糖質9.5g

あれ？？カレーってそんなに入ってないんですね。パン屋さんのカレーパンってもっとカレーがぎっしり入ってません？？糖質オフしようとするとこの量が限界なのかな？

残念ながらブランの焼きカレーパンは珍しくおいしいと思わないんですよね。＞＜

焼いて食べたらもっとおいしかったのかな。

もち麦のトマトクリームチーズ　2個入り　糖質6.5g

トマトクリームチーズって、おいしそうですかね？
実際に食べてみても　うーーん。これはおいしいかな～？という味です。

もち麦のトマトクリームチーズを半分に割ってみました。パンうすい！！！クリーム少ない！腹持ちは良くなさそうですね。＞＜

もち麦のトマトクリームチーズ　2個入　栄養成分表示

ローソンの低糖質パン　甘い系

もち麦のミルクボール　糖質5.7g

ローソンでよく見かけるので気になっていました。ひょっとして人気ないのかなと思ったけど、甘く優しいミルクの味でおいしかったです。

手で割ったらきれいに割れなかった！ごめんなさい。

もち麦のミルクボール　栄養成分表示

もち麦のあんフランスパン2個入り　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7.7g

もち麦のあんフランスパンの小さなサイズが2個入った商品です。1本だけ食べたり糖質をさらに調整できますね。

こちらもフランスパンとイメージすると「フランスパンかな？」と思うふわっとしたパンですが、あんとバターの組み合わせはやっぱりおいしい！

もち麦のあんフランスパン2個入り　栄養成分表示

なめらかベイクドチーズケーキ　糖質　9.8g

これおいしかったです！プラスチックから出てくる味じゃない本格派！普通にベイクドチーズケーキです。

なめらかベイクドチーズケーキ　栄養成分表示

もち麦のあんバターブレッド　糖質11.9g

私が住んでいる神戸のイスズベーカリーというパン屋さんに「プランスパンdeあんことバター」というこれに似たパンがあって、あんこ嫌いな私も激うまで大好きだったんですが、低糖質じゃないので食べなくなったんです。

でも、これはおいしいーーーーー！！

あんことバター、バターたっぷりで入っています。

食物繊維12.8gも多いし、たんぱく質も7.2gとたっぷりだし、糖質制限してなくても体に良さそうですね。

もち麦のあんバターブレッド栄養成分表示

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質12.1g

もち麦のあんバターブレッドが改良されたのがこちらかな？

おいしい！あんことバター入りマーガリンが合いますね！

これがフランスパンというとフランス人が怒りそうな硬さのない食感ですが、パンにあんことバターが不思議なほどに合いますね。

しかもたんぱく質も7.5gと高めなので　リピートあり！

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用

もち麦の小さく切れてるフランスパン 糖質12.4g

おいしい！フランスパンって　歯でかみちぎる山賊のような食べ方しかできないと思ってたけど、
小さく切ってるから食べやすく、もちもち感があるので噛む満足度も高い！

ほんのりチョコ味もアクセントであって　糖質12.4g

たんぱく質売りをしてないのですが、たんぱく質も7.2gと意外と高いですよ。

これはええね！

もち麦の小さく切れてるフランスパン 栄養成分表示

ローソン　大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6g

板チョコのようなチョコレートが入っていて満足度が高いのに、糖質は14.6gと低くて優秀です！食物繊維が9.3gのクロワッサンってすごいですね！

たんぱく質が7.7gと高くて栄養的にもいいパンです。

味ももちろんおいしい！

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もち麦のチョコロール　糖質14.9g

クロワッサンかと思って食べたらチョコロールということでクロワッサンではなさそうだけど、板チョコが入ったクロワッサンのような味です。もちろんおいしい！！甘い物なのに、たんぱく質も7.2gもあるのが素敵！

もち麦のチョコロール　栄養成分表示

ブランのミルクスコーン

歯にくっつくような独特のしっとり感がありますが、十分甘いです。

スコーンはパサパサしているのが不評なので、このしっとり感は一般的に「おいしい」と評価されるのではないでしょうか。

しかし、1個の糖質量が9.8gで、2個になると19.6gの糖質量です。

この大きさで1個で十分！ということはなさそうなので、ロカボで売るならもうちょっと糖質量が下がったらなーと贅沢なことを思ってしまいます。

スコーンの系統でいうと、スタバのスコーンに似ていますが、

スタバのスコーンは、一個あたり総重量が約70gあって、糖質量は32.5gなので、1個で得られる満足感を考えると、どうせ食べるなら　糖質オフじゃない日に低糖質じゃないスコーンを食べたほうがいいのかも。

個人的にはスタバのスコーンよりもディーン&デルーカの全粒粉スコーンのようなゴツゴツ系のスコーンが好きです。

ローソンのビスコッティが好きだったんですが、最近見かけませんよね。低糖質のビスコッティも開発してくれないかなー。

ローソン　糖質制限　糖質オフ　低糖質ホットスナック

ローソン　Lチキ　ゆず塩味(鶏ムネ肉)　炭水化物量10.9g

ローソンLチキゆず塩味(鶏ムネ肉)おいしいです！

鶏もも肉とムネ肉、どちらが好きですか？

私は元々ムネ肉のほうが好きなので、ローソン　Lチキ　ゆず塩味(鶏ムネ肉)のあっさりした感じが好きです。

鶏むね肉はイミダペプチゾールという疲れをとる成分があるそうで、イミダペプチドという健康食品もネット通販で購入できます。

若鶏むねの竜田揚げ(しょうが醤油)

こちらもおいしいです！元々もも肉よりもムネ肉が好きな人には「何故今までなかったんだ？」というおいしさです。

厚みのあるムネ肉が食べごたえがあって満足感も高いです。

薄味好きの私には　Lチキ　ゆず塩味(鶏ムネ肉)のほうが衣の部分もよりあっさりしてて好きです。

ローソン　とり天

ローソンのとり天、おいしいです！子供（5歳）もからあげ君よりも好きです。糖質量が11.5gとそこまで低くはないのですが、たんぱく質27gとたんぱく質が多いのも魅力的。

個人的には　こういう商品、にんにくを使わずに作ってくれたらなーと思います。にんにく入りだとブレスケア飲んだり、好きな時に食べれないので。

でか焼鳥　むね肉の梅しそ巻

むね肉好きの私もあっさり感じるほどあっさりしています！

若者にはチーズを挟んだりボリュームを出したくなりますが、これぐらいのあっさり感が好きな方もいらっしゃるでしょうね。カロリーを重視されてる方にはカロリーも低いですし。

ローソン糖質制限　糖質オフ　低糖質おやつ

糖質量5.3g　北海道産チーズを使ったこんがりラスク

エネルギー160kcal、糖質5.3g。食物繊維が6.2gも入ってるんですね。

でも、これ私にはあまり・・・。残念ながらリピートはしないかも。

ナチュラルローソン　アーモンド抹茶チョコレート（イヌリン使用）　糖質量4.9g

14粒入って糖質量4.9gなんですね。チョコレートなのに画期的！

イヌリン使用で食物繊維9.4gも1袋で取れるのも素晴らしいです。

食べた後の感想は、アーモンドの味はするのですが、チョコレートの部分は味が薄く感じます。抹茶味も特にわからず。

ローソン　糖質制限　糖質オフ　低糖質ドリンク

糖質オフスムージー！ローソン　グリーンスムージーOff&Plus

糖質オフスムージー！ローソン　グリーンスムージーOff&Plusは糖質が60%オフされています。

エリスリトールを除いた糖質5.0g！

普通のグリーンスムージーが糖質量は19.2gと、比較をすると、糖質量はそこまでの差ががないのですが、カロリーが普通のグリーンスムージーは、89キロカロリーと高いです。

グリーンスムージーOff&Plusは、普通においしいと思うのですね、ネット上では賛否両論ですね。

糖質オフスムージー！ローソン　グリーンスムージーOff&Plus　リニューアル

グリーンスムージーOff&Plusはリニューアルしました。

エリスリトールを抜いた糖質4.4g。

桃果汁がプラスされて　以前よりもフルーティーな味になりました。逆にグリーンスムージーのグリーンぽさが消えて、甘みが増えたので、
ジュースっぽいのですが、一般受けは良くなったのではないでしょうか。

糖質オフスムージー！ローソン　グリーンスムージーOff&Plus　更にリニューアル

2020年6月に購入しました。パッケージがリニューアルされて中身の糖質17.4gなどは変わっていません。

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