外食で糖質制限

糖質制限者の聖地いきなりステーキの糖質量口コミ

糖質制限者たちの聖地「いきなりステーキ」に行ってきました。

糖質制限者たちが流行らせたなんて言われている「いきなりステーキ」

「いきなりステーキ」は「食べてやせる! 強くなる! いきなりステーキ 完全ガイド」という本を出版していたり、店員さんも糖質制限者になれている感じがしました。

たった1ヶ月で10.4kgの減量に成功!
ライスをOFFしてステーキをINするだけのダイエット事例など載っていある本の通り、いきなりステーキは糖質量が低く、たんぱく質がすごく多いです。

ランチが17時まで行っていて、とてもお得だし、糖質が少ないと、ダイエットもいいですが、眠気が来ないので、お昼からお仕事でも眠気が来ないので爽快です。

いきなりステーキ メニューの糖質量(炭水化物量)。高いはずのワイルドハンバーグでも27.9g

いきなりステーキ ワイルドハンバーグ
ハンバーグよりもステーキのほうが糖質量が低いと知りつつも、ステーキがそんなに好きではないので、ハンバーグを選んでしまうのですが、ランチメニューにもあるワイルドハンバーグ300gの栄養成分がこちら

ワイルドハンバーグ (300g)  エネルギー1010.8kcal たんぱく質60.4g 脂質75.2g 炭水化物27.9g 食塩相当量4.5g

いやいやいや!

カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食塩相当量 全て激しくないですか?(笑)

すごいですね!

世界保健機関(WHO)は、世界中の人の食塩摂取目標を1日5gとしていますが、ワイルドハンバーグを食べたら残り0.5gですね。

炭水化物量は ステーキよりハンバーグのほうが高いとはいえ、300gのハンバーグでも、27.9g。

例えば、ガストの「糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダうどん」を 糖質控えめほうれん草麺に変更しても糖質量は 糖質37.4g。
ガストの糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺(糖質控えめ・ほうれん草麺)

そう考えると、糖質控えめの麺よりもハンバーグ300gのほうが糖質量が少ないんですよね~。肉食最高ですね。

また、17時まであるランチタイム時は1100円(税抜き)のワイルドハンバーグが ライス抜きだと100円引き。

1088円でワイルドハンバーグ300gが食べらてコスパもすごくいい!

糖質制限は満足感を得るのに苦労しますが、さすがに300gのハンバーグを食べられると満足感がありました。

いきなりステーキのめにゅーの栄養成分表示 炭水化物量(糖質量)もあり

いきなりステーキのめにゅーの栄養成分表示 炭水化物量(糖質量)もあり

サーロインステーキは200gでも炭水化物量は9.4g。

糖質制限 炭水化物量の表はこちら

いきなりステーキはつけあわせの変更も可能。ブロッコリーが低糖質

いきなりステーキ つけあわせの炭水化物量

また、いきなりステーキは つけあわせのコーンを「ブロッコリー、じゃがいも、インゲン、オニオン」に変更できるのですが、ブロッコリーの炭水化物量は0.2gと激低です。

こちらから言わなくても店員さんが聞いてくれます。
いきなりステーキ つけあわせをブロッコリーに変更

ブロッコリーはつけあわせの中でも一番低いのでおすすめです。

やっぱり糖質制限者はいきなりステーキおすすめ!

私が行った店舗は 立ち食いではなく 座って食べるところでしたが、アツアツの銅板で運ばれてきて焼きながら食べるので、小さな子連れは向いてないかもしれません。

いきなりステーキ公式ページ

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