外食で糖質制限

ファミリーカフェレストラン「ガスト」で糖質制限メニューおすすめ

3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン 糖質控えめほうれん草麺

カフェレストラン「ガスト」で糖質制限メニュー

カフェレストラン「ガスト」では、麺類が+100円で糖質控えめのほうれん草麺に変更することができます。

以前は糖質0麺を注文することができましたが、わずかながらに糖質が入っているということで、販売中止して、糖質控えめほうれん草麺になったそうです。

カフェレストラン「ガスト」で注文できる3種類の低糖質麺類メニュー

3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン

3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン 糖質控えめほうれん草麺

+100円で糖質控えめほうれん草麺に変更可能
3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン 糖質控えめほうれん草麺 ほうれん草麺の色

3種の合わせ味噌を使った特製味噌ラーメン 糖質控えめほうれん草麺

通常の中華麺だと
具材・麺:535kcal 塩分2.1g・スープ592キロカロリー・塩分8.1g

具材・麺:378kcal/塩分3.1g。
スープ:592kcal/塩分8.1g。糖質55.7g

糖質55.7gと普通に糖質量が高いです。(笑)糖質控えめ・糖質45%オフのほうれん草麺でこの糖質量なので、糖質制限をしている人はラーメン禁止ですね。

塩分も高いし、ラーメン体に悪い説はほんとですね。母親が「ラーメンのスープを全部飲んだらあかん」と言っていたのも納得です。

私は薄味派なので、ガストの味噌ラーメンのスープは味が濃くて全然飲めませんでした。汗をたくさんかく肉体労働者向けです。

糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺(糖質控えめ・ほうれん草麺)

ガスト 糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺
糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダうどんを 糖質控えめほうれん草麺に+100円で変更して、

517kcal・塩分5.9g・糖質37.4g

これ食べてきました。暑い夏に 冷たいサラダ麺がおいしかったです。
ガストの糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺(糖質控えめ・ほうれん草麺)

見た目よりも 満足感も高く、一皿で「お腹いっぱい!」ってなりましたよ。
ガストの糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺(糖質控えめ・ほうれん草麺) 麺を持ったところ

ほうれん草が嫌いな人も普通に食べられそうな ほうれん草っぽさが出てない麺です。

糖質制限は「肉・肉・肉」となりやすいので、「暑いし、肉ばっかり食べたくないわー」という気分の時にはすごく助かりますね。

でも、ハンバーグはステーキよりも糖質が高いと言われていますが、いきなりステーキの300gのハンバーグの糖質が 炭水化物27.9gなので、やっぱり麺類は低糖質であってもお肉に比べたら高めなんでしょうね。

1日分の野菜のベジ塩タンメン

ガスト 1日分の野菜のベジ塩タンメン 糖質控えめほうれん草麺に変更可能

+100円で糖質控えめほうれん草麺に変更可能

通常の麺だと
具材・麺・556キロカロリー・塩分1.5g スープ134キロカロリー・塩分9.5g

  • 糖質控えめ・ほうれん草麺なら糖質約45%オフ!

具材・麺 399キロカロリー・塩分2.5g スープ134キロカロリー・塩分9.5g 糖質36.2g

低糖質商品を選ぶよりもそもそも糖質が少ないメニューを選んだほうが糖質制限にはGOOD

私、すごいことに気づいたのですが、元々ラーメン、あまり好きじゃないんですよね。ラーメンというか麺類が苦手。

で、例え、ラーメンの低糖質メニューがあったとしても、低糖質と売ってない他のメニューのほうが糖質が少ないことは普通にあるんですよね!!!

低糖質という名に惹かれて好きではないラーメンを食べるのではなく、そもそも低糖質のメニュー(ステーキなど)を食べたらいいのでは!!?という本質に気づいてしまいました。(おそっ!)

なので、低糖質ラーメンはラーメンが食べたいけど、糖質が高いから食べないという人におすすめなのであって、低糖質と書いてあるから食べるものではないのですよね!

同行者が食べていたチーズインハンバーグとご飯大盛

ガストのライス大盛

一緒に行った人は糖質制限をしていない人なので、チーズインハンバーグ+ライス大盛りを食べていました。

おぉ・・・。糖質がすごそうだ。

しかし、ご飯抜きで、チーズインハンバーグだけを食べたほうが、低糖質麺類を食べるよりも糖質は少なそうです。

カフェレストランガストはキッズメニューも充実

カフェレストラン「ガスト」は未就学児が注文できるアンパンマンのキッズメニューが充実しています。
カフェレストランガスト キッズメニュー

アンパンマンなので、幼稚園に入る前ぐらいの年齢の子に良さそうですね。
ガスト キッズメニュー パンケーキ

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