コンビニ・スーパーで糖質制限

低糖質高たんぱく質のギリシャヨーグルトは糖質制限のおやつにぴったり!

普通のヨーグルトよりもたんぱく質が豊富なギリシャヨーグルト

普通のヨーグルトを水切りしたようなこってりした独特の触感のギリシャヨーグルト(グリークヨーグルト)

このギリシャヨーグルトが高たんぱく質、低糖質で糖質制限をしている方のおやつに、朝食にぴったりなんです。

個人的にすごくおいしい!と思うのは「パルテノ」。イオンのギリシャヨーグルトも買いやすく、リピートしています。

森永 ギリシャヨーグルト「パルテノ」プレーン砂糖不使用 炭水化物4.2g

森永 ギリシャヨーグルト「パルテノ」プレーン砂糖不使用 炭水化物4.2g

クリーミーで味もおいしいです!砂糖不使用だけど、ヨーグルトの酸っぱさが全然ありません。これぞギリシャヨーグルト界を牽引してきた王者の味ですね!

ギリシャヨーグルト「パルテノ」プレーン砂糖不使用 栄養成分表示

森永 ギリシャヨーグルト「パルテノ」プレーン砂糖不使用 炭水化物4.2g 栄養成分表示

栄養成分 (1個(100g)当たり)
エネルギー 100kcal たんぱく質 9.9g  脂質 4.8g  炭水化物 4.2g  食塩相当量 0.08g カルシウム 100mg その他 ショ糖:0g

加糖タイプだと 炭水化物が8.8gになります。もしプレーンで甘みが足りなければ、ステビアなど糖質0の甘味を後付けしたほうがヘルシーですね。

トップバリュ 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト プレーン 糖質4.8g

トップバリュ 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト プレーン

量はパルテノよりも10g多く、たんぱく質は11.9gと パルテノ(9.9g)よりも多く、パルテノよりもクリーミーではなく「ヨーグルト水切りしました感」がすごくあります。トップバリュは糖類4.8gで、パルテノは炭水化物4.2gなので、糖質はパルテノのほうが低いようです。

濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト プレーン 栄養成分表示

濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト プレーン 栄養成分表示

1個(110g)当たり エネルギー67kcal たんぱく質11.9g 脂質0g 炭水化物5.0g(糖質4.8g、食物繊維0.2g) 食塩相当量0.1g カルシウム129mg

明治THE GREEK YOGURT プレーン 炭水化物4.8g

明治THE GREEK YOGURT プレーン

100gで炭水化物4.8g、たんぱく質10gの 明治 THE GREEK YOGURTプレーン。こちら無糖です。

パルテノと比べるとヨーグルト本来の酸味や水切りヨーグルトのばさっとした感じもあります。脂肪分0gを好む方には一押しですね!

明治THE GREEK YOGURT プレーン 栄養成分表示

明治THE GREEK YOGURT プレーン 栄養成分表示


栄養成分 1個(100g)あたり
 エネルギー 59kcal たんぱく質 10.0g 脂質 0g 炭水化物 4.8g 食塩相当量 0.13g カルシウム 139mg

オイコスは無糖が販売休止。炭水化物12.3gと高い!

オイコスは無糖プレーンが販売休止中。加糖しかないのでプレーンでも炭水化物:12.3gと高いので要注意です。

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