「カルビーフルグラ糖質オフ」「トップバリュ糖質30%オフフルーツグラノーラ」比較
- ごはん150gの糖質量 55.2g
- 食パン6枚切り1枚の糖質量 26.6g
- 糖質オフグラノーラ 16.7g～18.9g
グラノラは白米やパンよりも食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷり含まれていて、健康的なイメージですが、甘い＋炭水化物で、糖質制限者には遠い存在でしたよね。
ですが、最近は糖質オフのグラノラも販売されています。
個人的には甘くないミューズリーのほうが好きですが、息子（7歳）がフルグラがめちゃめちゃ好きで、朝でもちゃんと食べてくれるので重宝しています。しかも食物繊維が豊富なのでお通じにもとてもGOOD!
白米を食べるよりは栄養面で身体にも良さそうなので若干高いのですが、頑張って購入しています。
グラノラはスーパーでも手軽に購入できるので、糖質を抑えたグラノラをご紹介します。
カルビーフルグラ糖質オフ実際に食べてみた口コミ感想
カルビーフルグラ糖質オフの1食分50gを出したところです。
いい香りがします。
パフが多く、噛み応えという意味では後述する かたまりの多いトップバリュ糖質30%オフ フルーツグラノーラのほうがありますが、味がおいしい！！
カルビーフルグラ糖質オフ 栄養成分表示 1食分50g辺り
- エネルギー（kcal）238
- たんぱく質（g） 8.9
- 脂質（g） 12.6
- コレステロール（mg） 0
- 炭水化物（g） 25.7
- 糖質（g） 18.9
- 食物繊維（g） 6.8
- 食塩相当量（g） 0.2
- カリウム（mg） 414
- カルシウム（mg） 126
- リン（mg） 162
- 鉄（mg） 5.0
- ビタミンA（µg） 257
- ビタミンD（µg） 1.84
- ビタミンB1（mg） 0.40
- ナイアシン（mg） 4.4
- ビタミンB6（mg） 0.44
- ビタミンB12（µg） 0.80
- 葉酸（µg） 80
- パントテン酸（mg） 1.6
我が家ではカルビーマルシェで6袋入りを定期購入しています。これだと1袋600円で購入できます。
その後、amazonでの定期便のほうが安くて6週間ごとなど中途半端な期間も設定できることを知り、amazonの定期購入をしています。
1袋573円でスーパーで購入するよりもだいぶ安いです。
またウェルシア薬局が近くにある人は毎月20日にTポイントが1.5倍になります。その日にフルグラ糖質オフを購入すると、500円ぐらいで購入できます。我が家が行く店舗にはフルグラ糖質60%オフが売っててラッキーです。
ウエル活の日、こんなにお得に買い物ができました。
⇒ウェルシア薬局で毎月20日がお得！ウェル活については他記事をご覧ください。
カルビーフルグラ 糖質オフ ベリー＆カカオ実際に食べてみた口コミ感想
たまにしか見かけないんですが、カルビーフルグラ 糖質オフ ベリー＆カカオを食べてみました。公式サイトにも載ってないんだけど、2022年1月にイオンで買いました。
甘くないカカオ味で香りや風味がいいです！
50gをお皿に出したところ。オートミールが低糖質と言われていますが、オートミールは30gでグラノラと一緒ぐらいの糖質でグラノラのほうが食べごたえがあることを考えると グラノラも捨てがたいですね。オートミールのように米化できないのは難点ですが。
カルビーフルグラ 糖質オフ ベリー＆カカオ栄養成分表示 1食分50gあたり
- エネルギー（kcal）237
- たんぱく質（g） 9.2
- 脂質（g） 12.3
- コレステロール（mg） 0
- 炭水化物（g） 25.6
- 糖質（g） 19.0
- 食物繊維（g） 6.6
- 食塩相当量（g） 0.2
- カリウム（mg） 438
- カルシウム（mg） 111
- リン（mg） 160
- 鉄（mg） 5.0
- ビタミンA（µg） 257
- ビタミンD（µg） 2.04
- ビタミンB1（mg） 0.40
- ナイアシン（mg） 5.5
- ビタミンB6（mg） 0.44
- ビタミンB12（µg） 0.80
- 葉酸（µg） 105
- パントテン酸（mg） 2.0
イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ実際に食べてみた口コミ感想
イオントップバリュの糖質30%オフ フルーツグラノーラのほうがカルビーフルグラ糖質オフよりもクランブル（かたまり）が多く、食べごたえがあります。
食べごたえがある＝満足度も高いのでダイエット食としても良さそうですね。
糖質量もイオンのほうがカルビーフルグラ糖質オフより若干少ないです。
イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ栄養成分表示 1食分50gあたり
- エネルギー223kcal
- たんぱく質12.9g
- 脂質10.2g
- 炭水化物 糖質16.7g 食物繊維6.6g
- ナトリウム53mg
- カリウム590mg
- カルシウム111mg
- リン183mg
- 鉄4.9mg
- ビタミンD 2.9μg
- ビタミンB1 0.46mg
- ビタミンB2 0.15mg
- ナイアシン6.2mg
- ビタミンB6 0.52mg
- ビタミンB12 0.37μg
- 葉酸137μg
- パントテン酸0.74mg
- ビタミンC 30mg
- 食塩相当量0.2g
- 1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり
- エネルギー360kcal
- たんぱく質19.7g
- 脂質18.0g
- 炭水化物 糖質26.6g 食物繊維6.6g
- ナトリウム138mg
- カリウム900mg
- カルシウム338mg
- リン375mg
- 鉄4.9mg
- ビタミンD 3.5μg
- ビタミンB1 0.54mg
- ビタミンB2 0.46mg
- ナイアシン6.4mg
- ビタミンB6 0.58mg
- ビタミンB12 0.99μg
- 葉酸147μg
- パントテン酸1.88mg
- ビタミンC 32mg
- 食塩相当量0.4g
日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフを実際に食べてみた感想口コミ
開封したらすごく豆のにおいがします。黒豆かな？香ばしい香りがふわーんと漂います。
日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフを開封して50g出したところです。
他の糖質オフグラノラと合せるために50gを出して撮影してみましたが、1食分の栄養表示が40gになっています。
カルビーのフルグラ、トップバリュのフルーツグラノーラと比べたら一番甘みが少ないです。グラノラの甘さが気になる方にはいいですね。
こちらもクランブルなそんなにないのですが、かためなので食べごたえがあります。
こちらも我が家が行くウエルシア薬局で扱っているので、20日のTポイント1.5倍の日に購入しています。
⇒ウェルシア薬局で毎月20日がお得！ウェル活については他記事をご覧ください。
日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 栄養成分表示1食分40g
栄養成分表示（1食分40g当たり）
- エネルギー 158kcal
- たんぱく質 13.4g
- 脂質 5.7g
- コレステロール 0mg
- 炭水化物 17.9g –糖質 8.6g-食物繊維 9.3g
- 食塩相当量 0.26g
- カルシウム 86mg
- 鉄 3.3mg
- ナイアシン 5.6mg
- パントテン酸 0.65mg
- ビタミンB1 0.36mg
- ビタミンB2 0.12mg
- ビタミンB6 0.34mg
- ビタミンB12 0.28μg
- ビタミンC 25mg
- ビタミンD 2.8μg
- 葉酸 106μg
- リン 185mg
- カリウム 544mg
50gで計算しても糖質量が10.75gなので カルビー、トップバリュよりも糖質量が低いですね。
糖質オフグラノーラ比較まとめ
糖質量が一番少ないのは「日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ」でした。
でも、甘味が強いほうがいいなら トップバリュやカルビーのほうがいいですね。
我が家はカルビーのフルグラをリピートしています。
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