コンビニ・スーパーで糖質制限

糖質制限中でも食べられる糖質オフグラノーラ比較口コミ感想

カルビーフルグラ糖質オフ

「カルビーフルグラ糖質オフ」「トップバリュ糖質30%オフフルーツグラノーラ」比較

糖質オフグラノラは白米、食パンよりも糖質が少ない
  • ごはん150gの糖質量 55.2g
  • 食パン6枚切り1枚の糖質量 26.6g
  • 糖質オフグラノーラ 16.7g~18.9g

グラノラは白米やパンよりも食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷり含まれていて、健康的なイメージですが、甘い+炭水化物で、糖質制限者には遠い存在でしたよね。

ですが、最近は糖質オフのグラノラも販売されています。

個人的には甘くないミューズリーのほうが好きですが、グラノラはスーパーでも手軽に購入できるので、糖質を抑えたグラノラをご紹介します。

カルビーフルグラ糖質オフ実際に食べてみた口コミ感想

カルビーフルグラ糖質オフの1食分50gを出したところです。

いい香りがします。

パフが多く、噛み応えという意味では後述する かたまりの多いトップバリュ糖質30%オフ フルーツグラノーラのほうがあります。
カルビーフルグラ糖質オフ

カルビーフルグラ糖質オフ 栄養成分表示 1食分50g辺り

カルビーフルグラ糖質オフ 栄養成分表示
  • エネルギー(kcal)238
  • たんぱく質(g) 8.9
  • 脂質(g) 12.6
  • コレステロール(mg) 0
  • 炭水化物(g) 25.7
  • 糖質(g) 18.9
  • 食物繊維(g) 6.8
  • 食塩相当量(g) 0.2
  • カリウム(mg) 414
  • カルシウム(mg) 126
  • リン(mg) 162
  • 鉄(mg) 5.0
  • ビタミンA(µg) 257
  • ビタミンD(µg) 1.84
  • ビタミンB1(mg) 0.40
  • ナイアシン(mg) 4.4
  • ビタミンB6(mg) 0.44
  • ビタミンB12(µg) 0.80
  • 葉酸(µg) 80
  • パントテン酸(mg) 1.6

イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ実際に食べてみた口コミ感想

イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ
イオントップバリュの糖質30%オフ フルーツグラノーラのほうがカルビーフルグラ糖質オフよりもクランブル(かたまり)が多く、食べごたえがあります。
イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ 50gを食器に出したところ
食べごたえがある=満足度も高いのでダイエット食としても良さそうですね。

糖質量もイオンのほうがカルビーフルグラ糖質オフより若干少ないです。

イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ栄養成分表示 1食分50gあたり

イオン トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ 栄養成分表示
  • エネルギー223kcal
  • たんぱく質12.9g
  • 脂質10.2g
  • 炭水化物 糖質16.7g 食物繊維6.6g
  • ナトリウム53mg
  • カリウム590mg
  • カルシウム111mg
  • リン183mg
  • 鉄4.9mg
  • ビタミンD 2.9μg
  • ビタミンB1 0.46mg
  • ビタミンB2 0.15mg
  • ナイアシン6.2mg
  • ビタミンB6 0.52mg
  • ビタミンB12 0.37μg
  • 葉酸137μg
  • パントテン酸0.74mg
  • ビタミンC 30mg
  • 食塩相当量0.2g
  • 1食分(50g)+牛乳(200ml)当たり
  • エネルギー360kcal
  • たんぱく質19.7g
  • 脂質18.0g
  • 炭水化物 糖質26.6g 食物繊維6.6g
  • ナトリウム138mg
  • カリウム900mg
  • カルシウム338mg
  • リン375mg
  • 鉄4.9mg
  • ビタミンD 3.5μg
  • ビタミンB1 0.54mg
  • ビタミンB2 0.46mg
  • ナイアシン6.4mg
  • ビタミンB6 0.58mg
  • ビタミンB12 0.99μg
  • 葉酸147μg
  • パントテン酸1.88mg
  • ビタミンC 32mg
  • 食塩相当量0.4g

日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフを実際に食べてみた感想口コミ

日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ

開封したらすごく豆のにおいがします。黒豆かな?香ばしい香りがふわーんと漂います。

日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフを開封して50g出したところです。
日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 開封して50g出したところ

他の糖質オフグラノラと合せるために50gを出して撮影してみましたが、1食分の栄養表示が40gになっています。

カルビーのフルグラ、トップバリュのフルーツグラノーラと比べたら一番甘みが少ないです。グラノラの甘さが気になる方にはいいですね。

こちらもクランブルなそんなにないのですが、かためなので食べごたえがあります。

日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 栄養成分表示1食分40g

日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ 栄養成分表示
栄養成分表示(1食分40g当たり)

  • エネルギー 158kcal
  • たんぱく質 13.4g
  • 脂質 5.7g
  • コレステロール 0mg
  • 炭水化物 17.9g  –糖質 8.6g-食物繊維 9.3g
  • 食塩相当量 0.26g
  • カルシウム 86mg
  • 鉄 3.3mg
  • ナイアシン 5.6mg
  • パントテン酸 0.65mg
  • ビタミンB1 0.36mg
  • ビタミンB2 0.12mg
  • ビタミンB6 0.34mg
  • ビタミンB12 0.28μg
  • ビタミンC 25mg
  • ビタミンD 2.8μg
  • 葉酸 106μg
  • リン 185mg
  • カリウム 544mg

50gで計算しても糖質量が10.75gなので カルビー、トップバリュよりも糖質量が低いですね。

糖質オフグラノーラ比較まとめ

糖質量が一番少ないのは「日清ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ」でした。

でも、甘味が強いほうがいいなら トップバリュやカルビーのほうがいいですね。

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