外食で糖質制限

デニーズ糖質制限者OKな低糖質メニューはこれ!

デニーズ おろしハンバーグと鶏唐揚げ定食

ファミリーレストラン「デニーズ」が糖質制限者におすすめできるポイント

ファミリーレストランのデニーズは、ガストなどのように低糖質麺など低糖質をうたったメニューは全然ありません。

ココスのように一度糖質制限メニューを導入して、撤退したわけでもありませんが、

デニーズのメニューは栄養成分表示として全ての糖質量も載せてくれています。

デニーズで糖質制限者におすすめの低糖質メニューはやっぱりステーキ

デニーズの低糖質メニュー ステーキの糖質量

デニーズ 肉料理の糖質 糖質制限者にもOK!

※エネルギー、食塩相当量、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、糖質の順番で、糖質はオレンジ色です。

デニーズで糖質制限者におすすめの低糖質メニューはやっぱりステーキです。

ビーフステーキ(赤身肉使用・ソース除く)の糖質量が 6.3g
サーロインステーキ160gの糖質量がソース抜きで 6.6g

ソースは おろしソースとたまねぎソースは、糖質量が3.3gと低いですね。

デニーズの低糖質メニュー ハンバーグの糖質量

ファミリーレストランデニーズ ハンバーグの糖質量

Wビーフのグリル〜カットステーキ&All Beefハンバーグ(税抜・1,449円)はソースは除いてですが、18.5gと糖質量が低く、

All Beefハンバーグ~たまねぎソース(税抜き・1,049円)が次点で19.5gです。

パスタ、パン、ライスの糖質量が高く、お肉の糖質量はあまり高くないという 糖質制限者の周知の事実がここにもありますね。

デニーズ ランチ定食の糖質量

デニーズ おろしハンバーグと鶏唐揚げ定食
ランチの定食メニューは、ご飯がついてくるのですが、例えば、おろしハンバーグと鶏唐揚げ定食

糖質量93.1g アウチッ!!!!

でも、これは白米も含まれているので、白米を食べなかったら糖質量はもっと減らせるはずです。

ライスの糖質が66.3gとあるので、26.8gがおろしハンバーグと唐揚げのおかずの部分だったらいいのにな・・・。

デニーズ 糖質制限者におすすめできない ライスとパンの糖質量

ライスとパンの糖質量がすさまじいですね。オレンジの部分が糖質です。
デニーズ ライス パン 糖質量

ライスの糖質が66.3g なので、お昼の定食メニューでもライスを食べなかったらまぁまぁ低糖質になりますね。

デニーズ 昼デニセットの全く低糖質ではない例

昼デニセット チェダーチーズのトマトハンバーグ

デニーズには平日の昼に注文できる昼デニセットがあり、

メインは8種類、サイドは9種類の中から選べて、ドリンクバーもついて1049円(税抜き価格)のお得なランチセットがあります。

チェダーチーズのトマトハンバーグ(ライスつき) 85.8g ライス付きの糖質量なのですが、パンに変更することも可能です。

+サイドメニューの たらまよポテトの糖質量31.8g

=117.6gの糖質量。

さらにドリンクバーでカルピスソーダ1杯の糖質量26.0gなど飲んでいたら、糖質量としては 大変なことになりますが、意外と普通の食生活の人は普通に食べている糖質量ではないでしょうか?

スーパー糖質制限の方が1食分の糖質量を20g以下にすることを考えると、117.6gの糖質量はすさまじく感じます。

ファミリーレストラン「デニーズ」は糖質制限者におすすめか?

デニーズは、糖質制限者用の低糖質メニューはないですが、栄養成分表示で糖質量も出ているので、糖質量をチェックして注文できるのはとても親切です。

デニーズ公式サイト

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