万年ダイエッターの友達の家にいったら、「このチョコレートが一番甘くて、低糖質だと思う」と言って出してくれたのが「meiji チョコレート効果のcacao72%」でした。
私もそう思います!チョコレート効果のカカオ72%、ちゃんと甘みも感じられて、糖質も低い!
またダークチョコレートのカカオポリフェノールが、美容や健康効果で真面目に注目されているようで、脳の活性化、美肌やアレルギーなど「活性酸素」の抑制なんかにいいらしいですね。
ポリフェノールといえば、ワインですが、ダークチョコレートのほうがワインよりもポリフェノールの量がぶっちぎって多いんですよね!
引用:https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/efficacy/
糖質制限者のダイエット中にも食べられる糖質の低さで、さらに体にもいいということで、
明治チョコレート効果 CACAO 1枚の糖質の違い

- 明治チョコレート効果 CACAO 95% 糖質0.6g
- 明治チョコレート効果 CACAO 86% 糖質1.0g
- 明治チョコレート効果 CACAO 72% 糖質1.6g
糖質はカカオ95%が低いですね!!
でも、かなりダークなチョコレートなので、食べやすさで言えば、カカオの%が低くなるほど食べやすいです。
カカオ72%は普通のチョコレートのように食べれます。カカオ95%もダークチョコレートの中ではおいしいとは思いますが、「甘くておいしいチョコレート」というイメージからは大きく外れます。
ちなみに、トップバリュの「ひとくちチョコレート」の糖質は1粒2.6gです。チョコレートのかたまりだけだと、そこまで糖質は高くないんですね。
クッキーなど小麦粉が入っていると糖質はぐっとあがりますね。
明治チョコレート効果はcacaoの%によって入っている枚数が違います
箱に小さく書いてあるのですが、明治のチョコレート効果はcacaoの%によって入っている枚数が違うんですね。
- 明治チョコレート効果 CACAO 95% 12枚
- 明治チョコレート効果 CACAO 86% 14枚
- 明治チョコレート効果 CACAO 72% 15枚
いつも何気なく買っていたので、知らなかったのですが、カカオの%が少ないほうが枚数が多いです。
明治チョコレート効果 CACAO 95% 12枚
明治チョコレート効果 CACAO 86% 14枚
明治チョコレート効果 CACAO 72% 15枚
明治チョコレート効果 CACAO 1枚のカカオポリフェノールの量
明治チョコレート効果 CACAO 1枚のカカオポリフェノールの量も違います。
- 明治チョコレート効果 CACAO 95% 174mg/1枚 2088mg/1箱あたり
- 明治チョコレート効果 CACAO 86% 147mg/1枚 2058mg/1箱あたり
- 明治チョコレート効果 CACAO 72% 127mg/1枚 1095mg/1箱あたり
カカオポリフェノールの1日の推奨摂取量ってあるのかと思ったのですが、明治の公式サイトでは、間食のカロリーが200kcalだから3-5枚がおすすめ。と書いてあり、「いや!カロリーじゃなくて、カカオポリフェノール基準で教えて」と思ったのですが、書いてませんでした。
薬ではないから表示できないということでしょうか。
チョコレート効果以外におすすめ低糖質チョコレート
他にもカカオポリフェノールの効果は特に期待せず、低糖質でもっと甘いミルクチョコレートが食べたい人は「オリゴスマート」がおすすめです。
オリゴスマートは、糖質1枚 2.1g(糖類1.2g)で、砂糖の一部を「糖として吸収されない糖質・フラクトオリゴ糖」に変えているので、糖質制限者さんにも人気の甘いチョコレートです。


明治チョコレート効果 CACAO95%


栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり エネルギー 31kcal たんぱく質 0.7g 脂質 2.6g 炭水化物 1.4g -糖質 0.6g -食物繊維 0.8g 食塩相当 0g カカオポリフェノール 174mg/1枚
明治チョコレート効果 CACAO 86%


栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり エネルギー 29kcal たんぱく質 0.7g 脂質2.3 g 炭水化物 1.8g -糖質 1.0g -食物繊維 0.8g 食塩相当 0g
カカオポリフェノール 147mg/1枚
明治チョコレート効果 CACAO 72%


栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり エネルギー 28kcal たんぱく質 0.5g 脂質 2.0g 炭水化物 2.2g -糖質 1.6g -食物繊維 0.6g 食塩相当 0g
カカオポリフェノール 127mg/1枚
