コンビニ・スーパーで糖質制限

低糖質チョコレート明治チョコレート効果cacao72% 86% 95%口コミ比較

万年ダイエッターの友達の家にいったら、「このチョコレートが一番甘くて、低糖質だと思う」と言って出してくれたのが「meiji チョコレート効果のcacao72%」でした。

私もそう思います!チョコレート効果のカカオ72%、ちゃんと甘みも感じられて、糖質も低い!

またダークチョコレートのカカオポリフェノールが、美容や健康効果で真面目に注目されているようで、脳の活性化、美肌やアレルギーなど「活性酸素」の抑制なんかにいいらしいですね。

ポリフェノールといえば、ワインですが、ダークチョコレートのほうがワインよりもポリフェノールの量がぶっちぎって多いんですよね!
ダークチョコレートはワインよりもポリフェノールが多い 明治調べ
引用:https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/efficacy/

糖質制限者のダイエット中にも食べられる糖質の低さで、さらに体にもいいということで、

明治チョコレート効果 CACAO 1枚の糖質の違い

明治チョコレート効果 CACAO95% 86% 72% 比較
  • 明治チョコレート効果 CACAO 95% 糖質0.6g
  • 明治チョコレート効果 CACAO 86% 糖質1.0g
  • 明治チョコレート効果 CACAO 72% 糖質1.6g

糖質はカカオ95%が低いですね!!

でも、かなりダークなチョコレートなので、食べやすさで言えば、カカオの%が低くなるほど食べやすいです。

カカオ72%は普通のチョコレートのように食べれます。カカオ95%もダークチョコレートの中ではおいしいとは思いますが、「甘くておいしいチョコレート」というイメージからは大きく外れます。

ちなみに、トップバリュの「ひとくちチョコレート」の糖質は1粒2.6gです。チョコレートのかたまりだけだと、そこまで糖質は高くないんですね。
トップバリュ ひとくちチョコレート1個の糖質 2.6g

クッキーなど小麦粉が入っていると糖質はぐっとあがりますね。

明治チョコレート効果はcacaoの%によって入っている枚数が違います

箱に小さく書いてあるのですが、明治のチョコレート効果はcacaoの%によって入っている枚数が違うんですね。

  • 明治チョコレート効果 CACAO 95% 12枚
  • 明治チョコレート効果 CACAO 86% 14枚
  • 明治チョコレート効果 CACAO 72% 15枚

いつも何気なく買っていたので、知らなかったのですが、カカオの%が少ないほうが枚数が多いです。

明治チョコレート効果 CACAO 95% 12枚
明治チョコレート効果 CACAO 95% 12枚

明治チョコレート効果 CACAO 86% 14枚
明治チョコレート効果 CACAO 86% 14枚

明治チョコレート効果 CACAO 72% 15枚
明治チョコレート効果 CACAO 72% 15枚

明治チョコレート効果 CACAO 1枚のカカオポリフェノールの量

明治チョコレート効果 CACAO 1枚のカカオポリフェノールの量も違います。

  • 明治チョコレート効果 CACAO 95% 174mg/1枚 2088mg/1箱あたり
  • 明治チョコレート効果 CACAO 86% 147mg/1枚 2058mg/1箱あたり
  • 明治チョコレート効果 CACAO 72% 127mg/1枚 1095mg/1箱あたり

カカオポリフェノールの1日の推奨摂取量ってあるのかと思ったのですが、明治の公式サイトでは、間食のカロリーが200kcalだから3-5枚がおすすめ。と書いてあり、「いや!カロリーじゃなくて、カカオポリフェノール基準で教えて」と思ったのですが、書いてませんでした。

薬ではないから表示できないということでしょうか。

チョコレート効果以外におすすめ低糖質チョコレート

他にもカカオポリフェノールの効果は特に期待せず、低糖質でもっと甘いミルクチョコレートが食べたい人は「オリゴスマート」がおすすめです。
オリゴスマート 栄養成分表示

オリゴスマートは、糖質1枚 2.1g(糖類1.2g)で、砂糖の一部を「糖として吸収されない糖質・フラクトオリゴ糖」に変えているので、糖質制限者さんにも人気の甘いチョコレートです。
オリゴスマート 栄養成分表示

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明治チョコレート効果 CACAO95%

明治チョコレート効果 CACAO95% パッケージ 明治チョコレート効果 CACAO95% 栄養成分表示

栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり エネルギー 31kcal たんぱく質 0.7g  脂質 2.6g 炭水化物 1.4g -糖質 0.6g -食物繊維 0.8g 食塩相当 0g  カカオポリフェノール 174mg/1枚

明治チョコレート効果 CACAO 86%

明治チョコレート効果 CACAO 86% パッケージ 明治チョコレート効果 CACAO 86% 栄養成分表示

栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり エネルギー 29kcal たんぱく質 0.7g  脂質2.3 g 炭水化物 1.8g -糖質 1.0g -食物繊維 0.8g 食塩相当 0g
カカオポリフェノール 147mg/1枚

明治チョコレート効果 CACAO 72%

明治チョコレート効果 CACAO 72% パッケージ 明治チョコレート効果 CACAO 72% 栄養成分表示

栄養成分表示 1枚(5.0g)当たり エネルギー 28kcal たんぱく質 0.5g  脂質 2.0g 炭水化物 2.2g -糖質 1.6g -食物繊維 0.6g 食塩相当 0g
カカオポリフェノール 127mg/1枚

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